Fühlst Du Dich schlapp?
Im Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel. Die Kraft und die Leistungsfähigkeit lässt nach. Viele Männer und Frauen fühlen sich erschöpft und schlapp. Die Knochenmasse geht verloren. Dieses kann zu Osteoporose und zu Knochenbrüchen führen.
Frauen sind in der Regel mehr betroffen als die Männer.
Mit einer ausgewogenen Ernährung und einem moderaten Nordic Walking oder Walking Training kannst Du von Deinen Wechseljahreproblemen im wahrsten Sinne des Wortes „davon laufen.“
Als qualifizierte Trainerin für Lauf / Walking und Nordic Walking mit langjähriger Erfahrung möchte ich Dich gerne unterstützen und an die modernen Stöcke bringen.
Lauf-Walking / Nordic Walking
Mein Motto ist:
„Bewege du dein Problem, sonst wird es irgendwann dich bewegen!“
Lass’ es nicht soweit kommen! Viele gehen erst zum Arzt, wenn es zieht und zuckt.
Regelmäßige Bewegung ist für uns lebenswichtig: Sie reduziert das Risiko für weit verbreitete Krankheiten und hebt die Stimmung.
Dabei ist es so einfach, seinen Körper mit Bewegung positiv zu beeinflussen. Zum Beispiel durch Nordic Walking, denn diese Sportart:
➜ Stärkt Dein Immunsystem
➜ Sorgt für ein hormonelles Gleichgewicht
➜ Verhindert entzündliche Prozesse
➜ Entlastet Deine Gelenke, Sehnen und Bänder
➜ Unterstützt Dein Herz-Kreislaufsystem